아보카도 과일 스위츠 일본에서는 아보카도가 다이어트와 미용에 좋기로 유명해서아보카도를 사용한 요리가 인기랍니다. 일본슈퍼에서는 저렴하게 아보카도를 만날 수 있어요! 그동안 살찌게 만들었던 스위츠만 먹었다면아보카도가 들어가 지방을 연소해주는 날씬해지는 스위츠는 어떤가요? 오늘은 비타민E가 듬뿍 들어간 아보카도 과일 스위츠를 만들어 볼게요! 재료 아보카도 1개, 바나나 1개, 키위 1개, 딸기 3~4개, 레몬즙 4큰술, 꿀 2큰술, 무설탕 두유 200ml, 올리브유 1큰술지퍼백 1개 키위, 바나나, 아보카도는 껍질을 벗겨주세요 아보카도는 1/2로 잘라주시고키위는 잘게 잘라주세요 지퍼백에 키위와 바나나를 넣어주세요 이제 과일을 손으로 뭉개주세요! 지퍼백 밖으로 나가지 않게 조심히 꼼지락 꼼지락 다음은 아보카도..
돼지고기 오니기리 일본에는 간편하게 먹기 좋은 오니기리가 참 많이 있는 것 같아요. 오늘은 벚꽃놀이 도시락용으로도 딱인 든든한 돼지고기 오니기리를 만들어 봤어요. 게다가 우리 마모루처럼 고기를 좋아하는 남자에게 딱이에요. 재료 얇은 삼겹살 350g(약14장), 흰밥 260g, 깻잎 5장, 흰참깨 2큰술양념 - 간장 1큰술, 쯔유 1큰술, 맛술 2큰술, 설탕 1작은술 먼저 흰밥은 약260g정도 준비해주세요 흰밥에 흰참깨 2큰술을 넣어주세요 깻잎도 5~6cm정도로 잘라서 넣어주세요 양념은 간장 1큰술, 쯔유 1큰술, 맛술 2큰술, 설탕 1작은술을 준비해두고요 흰밥은 깻잎과 흰참깨가 잘 섞이도록 비벼주고 손으로 동그랗게 만들어두세요. 7개정도 나와요. (손에 참기름을 조금 묻히고 만들면 손에 붙지 않아요) 얇..